充气娱乐场菠菜的技巧 - 2型糖尿病4个认识误区,哪个戳中了你?

时间:2020-01-11 15:01:33    浏览量:2511    

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充气娱乐场菠菜的技巧,近年来糖尿病患病率迅速增长,尤以新发现的2型糖尿病患者居多。

而糖尿病患者对疾病的认识常常存在误区,如不及时纠正,极易造成对健康的危害。本文中,我们讨论了4个关于2型糖尿病的常见误区。

误区一:吃太多糖是糖尿病患病原因

相关研究表明,遗传因素和生活方式因素的结合会导致2型糖尿病患病。特别是身体不活动、体重增加和肥胖与2型糖尿病有密切相关。

增加身体运动不仅可以改善体重还可带来多种健康获益。

运动方式可根据个人具体情况采取快走、爬山、上楼梯、打球、游泳等方式,运动强度以身体发汗,心率略快,持续30min为宜,但为了防止低血糖,不能空腹运动。

误区二:糖尿病并非严重疾病

有些患者对糖尿病的严重性缺乏了解,不够重视,所有类型的糖尿病都会对身体产生严重影响。

许多不同的并发症都与糖尿病有关,包括:眼睛问题、肾脏疾病、高血压、卒中、心脏病、神经病、骨关节疾病、消化问题、性功能障碍、牙齿和牙龈问题、皮肤问题等。

误区三:糖尿病只影响超重或肥胖的人

研究表明,2型糖尿病与体重增加和肥胖有一定关系。不过,糖尿病并非超重或肥胖人群的特有疾病,大约12.5%的2型糖尿病患者没有超重。

一个较瘦的成年人可能伴有潜在的自身免疫性糖尿病,有时也称为“1.5型”糖尿病。2012年的一项研究发现,健康体重的新发糖尿病患者比超重的患者死亡率更高。

误区四:2型糖尿病患者不能吃糖

有些人认为自己平时吃糖或甜食很少,就不会患糖尿病,这是不正确的。

2型糖尿病患者应该健康饮食,饮食方案通常含糖量很低。然而,并不需要完全避免糖摄入。

例如,水果含有果糖,这是一种糖,果糖的代谢是不依赖胰岛素的,水果同时也提供纤维和一系列维生素和矿物质,水果所含的膳食纤维在一定程度上还能够延缓血糖的吸收。

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