大宝娱乐会员登录 - 这3种食材搭配吃,保护眼睛,提搞抵抗力,很适合孩子和上班族!

时间:2020-01-10 17:09:27    浏览量:2195    

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大宝娱乐会员登录,今天推荐的这道菜,三种食材一起搭配,颜色漂亮,口感丰富,用来拌饭就怕米饭不够吃,相信没有那个大人,孩子会不喜欢。这三种食材不只是口感好,营养也是一级棒哦,所以小厨强烈推荐大家可以经常吃哦。这三种食材搭配一起吃,可以提搞身体抵抗力,保护眼睛,也非常适合长期面对电脑的白领们和正上学的学生们。

杏鲍菇营养价值非常高,它富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分,常食能有效提高人体免疫力。杏鲍菇味道鲜美,有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味,因而得名“杏鲍菇”。

胡萝卜素在体内可转变成维生素a,有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。

玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此医学家也认为,玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。

【三色小炒】

食材:玉米,杏鲍菇,胡萝卜,油泼辣子,大蒜,食盐,食用油

制作步骤:

1、杏鲍菇,胡萝卜洗干净,都切成小块,切的时候杏鲍菇可稍切的大一点,炒完之后会体积会小很多。

2、玉米洗干净,入锅煮熟之后,放凉掰开待用。

3、热锅凉油,先下大蒜煸香。

4、再下杏鲍菇翻炒至半熟。

5、再放入胡萝卜一起翻炒半分钟。

6、最后加入玉米,食盐一起翻炒均匀。再加入油泼辣子一起炒匀就可以出锅啦。又是一道下饭菜。

小厨提示:

1、小朋友不能吃辣的话,油泼辣子慎放。

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