威廉希尔怎么买 - 这碗粥,能帮宝宝益智补脑、调养脾胃!

时间:2020-01-09 14:33:13    浏览量:1156    

威廉希尔怎么买 - 这碗粥,能帮宝宝益智补脑、调养脾胃!

威廉希尔怎么买,2016-12-31 食谱君 宝宝健康食谱

营养师妈妈精心搭配

359道原创宝宝辅食食谱分类

再也不为宝宝吃饭发愁

现在的你在干嘛呢

或许在匆忙回家的路上

或许正哄着家里的小宝贝做着睡前小游戏

亦或者 正趴在电脑前做下一年的详细规划

总之,无论你在做什么

都希望你是快乐的……

成长真是个神奇的过程

一起哭、一起笑

点点滴滴

再过几个小时

就要跟2016再见了

好好的感恩过往

好好的积攒能量

来年

继续向着目标奔跑吧

祝你新年快乐happy new year

最近几天元旦假期了,宝贝们免不了又要跟着大人一起大吃大喝了。今天特意写了一款比较简单的养胃又营养的粥—山药核桃粥。

粥是流体性食物,比较容易吸收,给宝宝的早餐和晚餐来上一碗,既不会造成肠胃负担,又可以健脑益智。

前几天一位宝妈还问我怎么给宝宝吃核桃,是呀,核桃是纯天然的补脑神器,但是直接吃有的宝宝不接受,而且还怕卡到。

不妨参考一下我之前写过的一款,坚果粉的做法

今天我把核桃剁成末放到了山药粥里面,既增加了安神补脑的功效,又煮的软软糯糯不会担心宝宝卡到。我家娃一向对核桃不怎么爱吃,也喝掉了一大碗。

食谱小贴士

山药和核桃的味道比较寡淡,所以我加了一点点的葡萄干同煮。除了葡萄干,香甜的大枣也是不错的选择哦。

如果是2岁以上的宝宝喝这款粥,可以把核桃的颗粒稍微切的整一点,让宝宝练习咀嚼。

参考月龄:10个月以上

食材准备:核桃2-3个、大米60克、山药40克、葡萄干(选用)

烹饪时间:40分钟

推荐指数:★★★★★

[ 做 法 ]

1、核桃放在刚烧开的开水里泡十分钟。

开水浸泡的方法可以帮助核桃去皮。

2.泡完以后的核桃很容易去皮。

核桃皮略有苦涩的味道,如果宝宝接受的话就不要去皮啦,话说这皮富含维生素和矿物质,也可以提供一部分营养素呢,哈哈!

3.核桃剁碎成末。

坚果对于小宝宝来说很难咀嚼消化,并且还容易造成气道异物。但是其营养价值非常高,现在我国居民膳食指南指出每天要适量摄入坚果类食材,所以地位还是杠杠的,不吃就太可惜啦!我宝宝小时候我都是剁成末或者做坚果粉来补充,做粥的时候也要剁碎哦!

4.山药去皮切丁,这里记得带手套!

每次做山药都要提醒大家一次,不要嫌我罗嗦,有的妈妈做饭的时候时间紧张就直接上手,我就是吃过“苦头”的人......

5.锅里加足够多的水,然后放入淘洗好的大米。

6.大火烧开之后转中火熬煮至大米粘稠。

7.放入山药继续熬煮15分钟,这个时候要用勺子搅拌一下,防止糊锅。

8.放入核桃末。

9.放入葡萄干,略焖3分钟就可以出锅啦!

如果没有葡萄干可以用大枣来代替哦!

10.挑出几个葡萄干摆个造型,成功吸引到娃的注意力。

我家熊孩子的套路就是先吃葡萄干,然后喝粥,哈哈!最后给大家推荐几款小饼和丸子,可以搭配出美美的一餐!

hi,我是食谱君

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